美女姿(ビジョシ)の歩き方

楽ちんなのに「あれ?なんか痩せた??」「あれ?なんかいいことあった??」と言われる立ち方・歩き方

いい姿勢のコツはエア○○<その①>

いい姿勢のコツ

それは....

わたしがコツを教えてしんぜよう。

エア身体測定です!

???ですね(笑)

エア身体測定 身長編

想像して、やってみてください。
これから身長を測ります。
あなたは少しでも身長を高くしたいです。

やってみましたか? 
今の姿勢はどうなっていますか?

膝が伸びて、
背骨と背骨のすき間が広がっていて、
お腹も縦に伸びるように力が入っていて、
顎をひいていませんか?

そうそう!!それそれ!!!

あ、上に伸びようと頑張りすぎて
肩まで一緒に上がってきて、
ちょっとマッチョっぽくなってませんか(笑)?

肩はリラックスです。

でも、他が頑張っているのに、
肩だけリラックスするのって
言うほど簡単じゃないんですよね(^_^.)

めっちゃ笑顔で怒れ
って言われるのと同じぐらいのレベル(笑)

そんな時は、
肩をできるだけ耳から遠くに離すよう
意識してみてくださいね。

 

それです!
その姿勢がいいんです♡

 

息、してますか(笑)?

 

あっちもこっちも頑張って意識してるので
呼吸するのを忘れちゃうんですよね。

 

私もウォーキングを習っていたとき
よく「呼吸止まってるよ~!」
って言われました(^_^;)

で、

ふぅ~。と吐くと同時に
ふぅ~と元の姿勢に戻っちゃう。
   

おっと、いけない!と姿勢を正すと
また息が止まっちゃう。

この繰り返しでした。

当たり前じゃーん!
普段意識してないことをやるんだから。
いろんなところが頑張ってて当たり前。
うまくできなくて当たり前。
やってみたことが素晴らしい!!


繰り返しやってみることで、
いい姿勢が当たり前になって、
ちゃんと息もできるようになりますよ(笑)